SOMMERFERIEN-SPECIAL:
Pilates intensiv & Meditation (auch online verfügbar)
Dieser Pilates-Kurs ist ein sanftes, aber hocheffektives Training, das Kraft, Beweglichkeit und tiefe Körperwahrnehmung vereint. Im Fokus steht die Stärkung der Coremuskulatur, der Körpermitte und des Beckenbodens.
Im Anschluss regen wir durch meditative Entspannungsmethoden, Achtsamkeit und autogenem Training
unsere Selbstheilungskräfte an.
Wir bringen Körper und Geist in Gleichklang, um das Wohlbefinden zu
steigern, Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu finden.
So können wir den Anforderungen des Alltags wieder mit Kraft und
Gelassenheit begegnen.
Kursleitung: Lucie Packheiser
Dieses dynamische Training ist besonders gelenkschonend und zielt auf die Geschmeidigkeit und Elastizität des Bindegewebes ab.
Wir kräftigen, dehnen und entspannen Muskeln und Faszien um Verklebungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.
Für das Online-Training Zuhause wird eine Faszienrolle, ein Tennisball und ein Bodybone benötigt.
Im Anschluss regen wir durch meditative Entspannungsmethoden, Achtsamkeit und autogenem Training
unsere Selbstheilungskräfte an.
Wir bringen Körper und Geist in Gleichklang, um das Wohlbefinden zu
steigern, Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu finden.
So können wir den Anforderungen des Alltags wieder mit Kraft und
Gelassenheit begegnen.
FASZIEN-PILATES ab 10.August 2026
Dieser Kurs strafft die Figur durch eine gezielte Stimulation des Bindegewebes. Das Netz aus Faszien durchzieht den gesamten Körper und schützt vor Verletzungen und
Schmerzen.
In Verbindung mit ganzheitlichen und wohltuenden Pilatesübungen ist dieser Kurs besonders wirkungsvoll!
Kursleitung: Lucie Packheiser
Zeit: Montag, 17.30-18.30 Uhr (Mittelstufe/Fortgeschritten)
und 18.40-19.40 Uhr (FOKUS: Schulter&Nacken)
Ort: TV Halle Erpolzheim / live über Zoom
Kosten: 130,-€ / 10 Einheiten
In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel der Übungen ist es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett zu unterstützen. Geeignet ist der Kurs für jeden, der es versuchen möchte, denn alle Übungen lassen sich beliebig dosieren.
Zeit: Mittwoch, 17.30 - 18.30 Uhr
Ort: TV Halle Erpolzheim / live über Zoom
Kosten: 130,-€ / 10 Einheiten
OUTDOOR CROSSTRAINING ab 16. Juli 2026
Crosstraining ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, welches auf funktionellen Übungen basiert, die mit hoher Intensität durchgeführt werden. Dieses abwechslungsreiche Workout bringt den Stoffwechsel auf Hochtouren und Muskeln zum Brennen.
Dieser Kurs ist ein echter Kalorienkiller!
Kursleitung: Lucie Packheiser
Zeit: Donnerstag 18.15 bis 19.15 Uhr
Ort: Bad Dürkheim
Kosten: 130,-€ / 10 Einheiten ODER 180,-€ / 10er Karte
ATHLETIC-PILATES ab 8. Mai 2026
Steigern Sie Ihre Fitness mithilfe von klassischen Pilatesübungen in Verbindung mit einem sanften
Herzkreislauftraining und bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung.
Dieser Kurs ist geeignet für Männer und Frauen, die bereits Erfahrungen mit der Pilatesmethode haben.
Kursleitung: Lucie Packheiser
Zeit: Freitag, 9.30 bis 10.45 Uhr
Ort: TV Halle Erpolzheim
Kosten: 139,-€ / 10 Einheiten ODER 190,-€ / 10er Karte
MAMAWORKOUT mit Baby
MAMAWORKOUT mit Baby ist genau auf deine Bedürfnisse als Mama und die deines Babys abgestimmt. Wir trainieren beckenbodenschonend und kräftigen dabei die gesamte (Tiefen-) Muskulatur. Du wirst sicher und effektiv rundum fit und dein Baby wird spielerisch in seiner Entwicklung gefördert. Mit viel Spaß sammeln wir gemeinsam Energie für den Alltag.
Dein Baby sollte zwischen 3 und 8 Monate alt sein.
Kursleitung: Lucie Packheiser
Zeit: Mittwoch, 10.30-11.30 Uhr
Ort: TV Halle in Erpolzheim
Kosten: 95,-€ / 6 Einheiten
LUCIE PACKHEISER
Lehrerin für Fitness, Gesundheit & Sportrehabilitation,
Entspannungspädagogin