Bequem von Zuhause aus trainieren:

Ab dem 2.11. werden ALLE KURSE mit Zoom live übertragen.

Es gelten die gleichen Kursgebühren wie bei Teilnahme an einem Live-Kurs

(80,-€ für einen Kurs mit 10 festgelegten Einheiten)

oder 99,-€ für eine "ZOOM-Flex10er Karte" (10x Teilnahme an allen Kursen).

 

FASZIEN-PILATES ab 9. November 2020
Dieser Kurs strafft die Figur durch eine gezielte Stimulation des Bindegewebes. Das Netz aus Faszien durchzieht den gesamten Körper und schützt vor Verletzungen und Schmerzen.
In Verbindung mit ganzheitlichen und wohltuenden Pilatesübungen ist dieser Kurs besonders wirkungsvoll!

Kursleitung: Lucie Packheiser

Zeit: Montag, 17.30 - 18.30 Uhr

Ort: TV-Halle in Erpolzheim, Jahnstraße

Kosten: 80,-€ / 10 Einheiten

 

 

PILATES ab 9. November 2020

Dieser Kurs stärkt die Rückenmuskulatur. Pilates ist besonders wirkungsvoll, weil es Körper und Geist gleichermaßen herausfordert. Die Pilatesmethode beruht auf der Harmonie von Atmung und Bewegung, der intensiven Verknüpfung von Kraft und Beweglichkeit.

Kursleitung: Lucie Packheiser

Zeit: Montag, 18.40 - 19.40 Uhr

Ort: TV-Halle in Erpolzheim, Jahnstraße

Kosten: 80,-€ / 10 Einheiten

 

 

RÜCKENFIT ab 11. November 2020
In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel der Übungen ist es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett zu unterstützen. Geeignet ist der Kurs für jeden, der es versuchen möchte, denn alle Übungen lassen sich beliebig dosieren.
Kursleitung: Nicole Baron-Appel

Zeit: Mittwoch, 17.30 - 18.30 Uhr

Ort: TV-Halle in Erpolzheim, Jahnstraße

Kosten: 80,-€ / 10 Einheiten

 

CROSSTRAINING  ab 29. Oktober 2020

Crosstraining ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, welches auf funktionellen Übungen basiert, die mit hoher Intensität durchgeführt werden.

Dieses abwechslungsreiche Workout bringt den Stoffwechsel auf Hochtouren und Muskeln zum Brennen. Dieser Kurs ist ein echter Kalorienkiller!

Kursleitung: Lucie Packheiser / Nicole Baron-Appel

Zeit: Donnerstag 18.00 bis 19.00 Uhr

Ort:  Erpolzheim

Kosten: 80,-€ / 10 Einheiten ODER 99,-€ / 10er Karte

 

 

 

ATHLETIC-PILATES ab 13. November 2020

Steigern Sie Ihre Fitness mithilfe von klassischen Pilatesübungen in Verbindung mit einem sanften

Herzkreislauftraining und bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung.

Dieser Kurs ist geeignet für Männer und Frauen, die bereits Erfahrungen mit der Pilatesmethode haben.

Kursleitung: Lucie Packheiser

Zeit: Freitag, 9.30 bis 10.45 Uhr

Ort: Erpolzheim

Kosten: 89,-€ / 10 Einheiten ODER 115,-€ Zehnerkarte

Mamaworkout mit Baby ab 14. Oktober

MAMAWORKOUT mit Baby ist genau auf deine Bedürfnisse als Mama und die deines Babys abgestimmt. Wir trainieren beckenbodenschonend und kräftigen dabei die gesamte (Tiefen-) Muskulatur. Du wirst sicher und effektiv rundum fit und dein Baby wird spielerisch in seiner Entwicklung gefördert. Mit viel Spaß sammeln wir gemeinsam Energie für den Alltag.

Dein Baby sollte zwischen 3 und 8 Monate alt sein.

Kursleitung: Lucie Packheiser

Zeit: Mittwoch, 9.45-10.45 Uhr

Ort: TV Halle in Erpolzheim

Kosten: 95,-€ / 8 Einheiten