Bequem von Zuhause aus trainieren:

Die Kurse Faszien-Pilates, Pilates und Rückenfit werden immer

mit ZOOM live übertragen.
Es gelten die gleichen Kursgebühren wie bei Teilnahme an einem Live-Kurs (80,-€ für 10 festgelegte Einheiten) oder 99,-€ für eine 10er Karte.

 

FASZIEN-PILATES ab 17. August 2020
Dieser Kurs strafft die Figur durch eine gezielte Stimulation des Bindegewebes. Das Netz aus Faszien durchzieht den gesamten Körper und schützt vor Verletzungen und Schmerzen.
In Verbindung mit ganzheitlichen und wohltuenden Pilatesübungen ist dieser Kurs besonders wirkungsvoll!

Kursleitung: Lucie Packheiser

Zeit: Montag, 17.30 - 18.30 Uhr

Ort: TV-Halle in Erpolzheim, Jahnstraße

Kosten: 80,-€ / 10 Einheiten

 

 

PILATES ab 17. August 2020

Dieser Kurs stärkt die Rückenmuskulatur. Pilates ist besonders wirkungsvoll, weil es Körper und Geist gleichermaßen herausfordert. Die Pilatesmethode beruht auf der Harmonie von Atmung und Bewegung, der intensiven Verknüpfung von Kraft und Beweglichkeit.

Kursleitung: Lucie Packheiser

Zeit: Montag, 18.40 - 19.40 Uhr

Ort: TV-Halle in Erpolzheim, Jahnstraße

Kosten: 80,-€ / 10 Einheiten

 

 

RÜCKENFIT ab 19. August 2020
In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel der Übungen ist es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett zu unterstützen. Geeignet ist der Kurs für jeden, der es versuchen möchte, denn alle Übungen lassen sich beliebig dosieren.
Kursleitung: Nicole Baron-Appel

Zeit: Mittwoch, 17.30 - 18.30 Uhr

Ort: TV-Halle in Erpolzheim, Jahnstraße

Kosten: 80,-€ / 10 Einheiten

 

CROSSTRAINING  ab 13. August 2020 OUTDOOR!

Crosstraining ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, welches auf funktionellen Übungen basiert, die mit hoher Intensität durchgeführt werden.

Das abwechslungsreiche Workout, das den Stoffwechsel auf Hochtouren und Muskeln zum Brennen bringt, findet in der Natur, zwischen Weinreben und unter freiem Himmel statt. Dieser Kurs ist ein echter Kalorienkiller!

Im Herbst und Winter findet das Training in der TV Halle in Erpolzheim statt!

Kursleitung: Lucie Packheiser / Nicole Baron-Appel

Zeit: Donnerstag 18.00 bis 19.00 Uhr

Ort:  Erpolzheim

Kosten: 80,-€ / 10 Einheiten

 

 

 

ATHLETIC-PILATES ab 28. August 2020

Steigern Sie Ihre Fitness mithilfe von klassischen Pilatesübungen in Verbindung mit einem sanften

Herzkreislauftraining und bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung.

Dieser Kurs ist geeignet für Männer und Frauen, die bereits Erfahrungen mit der Pilatesmethode haben.

Kursleitung: Lucie Packheiser

Zeit: Freitag, 9.30 bis 10.45 Uhr

Ort: Erpolzheim

Kosten: 89,-€ / 10 Einheiten ODER 115,-€ Zehnerkarte

Mamaworkout mit Baby ab 7. Oktober

MAMAWORKOUT mit Baby ist genau auf deine Bedürfnisse als Mama und die deines Babys abgestimmt. Wir trainieren beckenbodenschonend und kräftigen dabei die gesamte (Tiefen-) Muskulatur. Du wirst sicher und effektiv rundum fit und dein Baby wird spielerisch in seiner Entwicklung gefördert. Mit viel Spaß sammeln wir gemeinsam Energie für den Alltag.

Dein Baby sollte zwischen 8 und 12 Monate alt sein.

Kursleitung: Lucie Packheiser

Zeit: Mittwoch, 9.45-10.45 Uhr

Ort: TV Halle in Erpolzheim

Kosten: 95,-€ / 8 Einheiten